Licht en koffie tegen winterdip

Daglicht geeft je energie, een goed humeur en het verhoogt je weerstand. Maar in de wintermaanden hebben we nu eenmaal weinig daglicht, en dat leidt bij veel mensen tot de zogenoemde winterdip. Bij drie procent is zelfs sprake van een winterdepressie. Sinds de ontwikkeling van de wetenschappelijk aangetoonde effectiviteit van lichttherapie kan die laatste groep geholpen worden. Maar voor degenen onder ons die door de kou en de korte dagen gewoon een beetje moe en chagrijnig zijn, was een heuse therapie toch echt een stap te ver.

Tot nu. Want sinds kort kun je bij een lunchcafé in Amsterdam niet alleen terecht voor koffie, maar ook voor een kwartiertje gratis lichttherapie. Het licht is afkomstig van een speciale lamp, die ervoor moet zorgen dat je vol nieuwe energie je (werk)dag kunt vervolgen. In landen als Noorwegen en Zweden kun je al langer in koffiesalon’s en café’s terecht om je tekort aan daglicht aan te vullen.

De koffie- en broodjesketen – Bagels & Beans in de Van Hallstraat in Amsterdam – heeft het slim aangepakt, want voor een optimaal resultaat moet je wel twee weken lang elke dag een kwartier voor die lamp gaan zitten. Met een kopje koffie uiteraard. Goede klantenbinding dus. Bij gebleken succes komt er ook in de andere vestigingen een lamp te staan.

Overigens, als je vermoedt dat je lijdt aan een echte winterdepressie, kun je beter naar je huisarts gaan. Die kan je doorverwijzen naar lichttherapie in een ziekenhuis, waar je een week lang dagelijks 45 minuten voor een lamp moet zitten.

Hoe je een winterdepressie herkent? Vaak heb je dan een grote behoefte een slapen en eten, snak je vooral naar voedsel met veel koolhydraten en suiker, en ben je somber en geïrriteerd. Maar het belangrijkste verschil met een gewone depressie is dat je klachten verdwijnen zodra de dagen weer langer worden.

BRON: Gezondheidsnet