Auteur: Liquic Admin
Deze publicatie is nog niet gewaardeerd
Inloggen om een waardering te geven.
 

GelukkigJe hoofd laten hangen in deze mistroostige tijden is verleidelijk. Niet doen! Met deze tips sla je je met een glimlach door de crisis heen.

1) Ga naar het theater
We worden gelukkiger van dingen doen dan van dingen kopen. Dat komt omdat nieuwe ervaringen ons het gevoel geven vol in het leven te staan, terwijl iets kopen alleen maar leidt tot ‘nog meer en nog groter’ willen.

2) Help een ander
Gevoelens van dankbaarheid vergroten ons gelukgevoel. En waar is het beter zegeningen tellen dan bij mensen die het minder getroffen hebben dan jij? Bovendien voel je je gelukkiger wanneer je iets voor anderen kunt betekenen. Dus help eens een middag in het bejaardentehuis of maak een praatje met die dakloze op de hoek. 

3) Hou een dagboek bij
Uit onderzoek blijkt dat je blijer wordt wanneer je regelmatig schrijft over je dromen en doelen voor de toekomst. Wie elke dag iets optimistisch schrijft, bijvoorbeeld over dat ene positieve aspect van die negatieve gebeurtenis, voelt zich al snel stukken beter.

4) Trek je sportschoenen aan
Drie keer per week 350 calorieën verbranden werkt evengoed tegen depressie als het slikken van antidepressiva. Dat komt omdat ons brein tijdens het sporten endorfines en proteïnen aanmaakt – en die maken ons gelukkiger.

5) Breng meer tijd door met je familie en vrienden
Een opvallende overeenkomst tussen alle gelukkige mensen is dat zij hun ervaringen en gevoelens delen met mensen die belangrijk voor hen zijn. Dat komt door onze grote behoefte ergens bij te willen horen, ergens thuis te kunnen komen. Bovendien word je vanzelf gelukkiger wanneer je vrolijke mensen om je heen hebt. Veel mensen hebben de neiging zich terug te trekken wanneer ze zich slecht voelen. Zonde, want het zal je verbazen hoeveel mensen er voor je zijn op mindere momenten.

Bron: U.S. News

Terug