Auteur: Psy-Image coaching (Karina de Groot)
Deze publicatie is nog niet gewaardeerd
Inloggen om een waardering te geven.
 

Psy-Image  informatie - Zelfbeeld


Karina de Groot

Psy-Image wil graag zoveel mogelijk kennis uitdragen over zaken die met uw zelfbeeld  te maken hebben: weetjes,  tips en nieuws uit de krant, boeken of  vakbladen.


Ken uzelf: Gun uzelf uw positieve én negatieve kanten. Gebruik waar u goed en bent, durf te kijken naar waar u minder goed in bent.

Thema: zelfbeeld

Hoe ontstaat uw zelfbeeld?
U bouwt een zelfbeeld op in de loop van uw leven met behulp van alle informatie die u over uzelf krijgt.  Het is een beeld dat ieder mens voor zichzelf ontwikkelt aan de hand van reacties, opmerkingen en commentaar dat iemand van anderen, ouders, familie, vrienden, docenten krijgt.

De meeste ouders houden van hun kinderen. Dat betekent echter niet dat ze dit ook direct laten blijken, kunnen vertellen of uitspreken. Meestal geven ouders veel informatie aan kinderen over wat ze van hen willen en verwachten. Uw zelfbeeld vormt zich daardoor vooral door het willen voldoen aan verwachtingen.


Negatief zelfbeeld

Het gebeurt vaak dat de negatieve kant wordt uitvergroot. Door kritische opmerkingen kunt u een onzeker en negatief beeld van uzelf ontwikkelen. U leert dat u niet goed genoeg bent zoals u bent.


Te positief zelfbeeld

Het gebeurt ook dat positieve kanten worden uitvergroot. Als u als kind alles mocht en veel werd geprezen dan kunt u een heel positief zelfbeeld ontwikkelen. U heeft dan misschien minder geleerd om u aan te passen aan anderen. U kent weinig negatieve kanten van uzelf. Uzelf overschatten ligt dan op de loer.


Reëel zelfbeeld

De kern van een reëel zelfbeeld is dat u weet waar u goed en minder goed in bent;  dat u zowel uw positieve en negatieve kanten reëel kunt inschatten; en ook dat u kunt lachen om uzelf.


Hoe kunt u uw zelfbeeld veranderen?
Door opnieuw te kijken naar wat reëel is, welke positieve kanten en negatieve kanten u  echt heeft.

Door te checken of het wel klopt wat u over uzelf denkt ? Weet u het zeker?

Door het herkennen  van irreële gedachten, en ze te vervangen door reële gedachten.

Door bepaalde eigenschappen te veranderen, kan het zelfbeeld veranderen.

Psy-Image heeft een zelfbeeldtest ontwikkeld. De test geeft u inzicht welke eigenschappen u het best kunt veranderen om een positief en reëel zelfbeeld te ontwikkelen.
 

Geraadpleegde literatuur
Diekstra, R. (1999). Ik kan denken/voelen wat ik wil. Lisse: Swets & Zeitlinger.

Tyrell, M. (2003).Van binnen sterk. Vergroot je zelfrespect. Zaltbommel: Thema


Karina de Groot

Terug