Stoppen met roken
| Auteur: Be.OK Helpt Helder (Harald Bok) | ||
|
Deze publicatie is nog niet gewaardeerd
Inloggen om een waardering te geven. |
||
| |
||
Roken is lekker! ............!
Stel je voor dat je nu, op dit moment, besluit om nooit meer te roken. Wat gaat er dan door je heen? Doe maar, neem eens een moment en denk eraan. Precies; je wilt wel maar de gedachte alleen al doet je de haren te berge rijzen. Gelukkig heb je je sigaretten in de buurt, dus steek er gerust nog eentje op.
Dit artikel gaat over de nicotineverslaving die tussen je oren zit!
Want, heb je er wel eens over nagedacht dat het juist jouw manier van denken is die je verslaafd houdt aan nicotine (en andere afhankelijkheden)?
Als jij je gedrag wilt veranderen en in dit geval is dat gedrag het voorgoed stoppen met roken, zul je eerst anders moeten gaan denken. Dat is wat anders dan dat je op pure wilskracht gaat stoppen. Want dan wil je wel anders denken maar voelt het niet zo. Oftewel, je gaat een lange strijd aan met jezelf en in het geval van een rookverslaving verlies je die meestal.
Jij kunt een niet-roker worden.
Je dient alleen te weten HOE. Slechts 5% lukt het om zonder hulp definitief van het roken af te komen (bron: Stivoro). Dus, schaam je niet al het je nog niet is gelukt. Roken is een echte verslaving en geen gewoonte. Om van het roken af te komen zul je dus dienen te kijken naar je rookgedrag als een verslaving; met alle aspecten die daar bijhoren. Besef je dat eerst en leer dan opnieuw om een niet-roker te worden. Neem jezelf daarin serieus.
Een manier om daar mee te beginnen is om je te herinneren hoe je destijds met roken bent begonnen. Dat was niet omdat je die eerst sigaret zo lekker vond; dus weer eerlijk tegen jezelf!
Als je dit voor jezelf helder hebt en goed voor je ziet, maak je een volgende stapt en dat is dat je je gaat herinneren hoe je je voelde toen je nog niet rookte. Dat is voor sommigen lang geleden maar toch; ook jij bent een niet roker geweest! Had je toen trouwens last van ontwenningsverschijnselen? Dacht het niet, he!?
Door terug te gaan in de tijd dat je nog geen roker was ga je beseffen dat je een illusie in stand houdt. De illusie dat je roken nodig hebt, dat je als het ware als een rokend mens geboren bent. Niets is minder waar.
De volgende stap is dat je de inhoud van dit artikel gaat vergelijken met mensen die succesvol niet roker zijn geworden. Vraag deze mensen uit. Wat ze deden, hoe ze zich voelden, hoe gemakkelijk het was om te stoppen.
Want 1 ding blijkt in mijn praktijk elke keer weer: De clienten die het echt snappen, stoppen zonder dat ze het zo enorm veel moeite kost. Geen zwaarlijvigheid, geen humeur, alleen opluchting dat ze er vanaf zijn.
Stoppen met roken is een van de mooiste geschenken die je jezelf kunt geven. Je wordt er trots van op jezelf.
H.J. Bok
Hypnotherapeut bij Be.OK
Een manier om daar mee te beginnen is om je te herinneren hoe je destijds met roken bent begonnen. Dat was niet omdat je die eerst sigaret zo lekker vond; dus weer eerlijk tegen jezelf!
Als je dit voor jezelf helder hebt en goed voor je ziet, maak je een volgende stapt en dat is dat je je gaat herinneren hoe je je voelde toen je nog niet rookte. Dat is voor sommigen lang geleden maar toch; ook jij bent een niet roker geweest! Had je toen trouwens last van ontwenningsverschijnselen? Dacht het niet, he!?
Door terug te gaan in de tijd dat je nog geen roker was ga je beseffen dat je een illusie in stand houdt. De illusie dat je roken nodig hebt, dat je als het ware als een rokend mens geboren bent. Niets is minder waar.
De volgende stap is dat je de inhoud van dit artikel gaat vergelijken met mensen die succesvol niet roker zijn geworden. Vraag deze mensen uit. Wat ze deden, hoe ze zich voelden, hoe gemakkelijk het was om te stoppen.
Want 1 ding blijkt in mijn praktijk elke keer weer: De clienten die het echt snappen, stoppen zonder dat ze het zo enorm veel moeite kost. Geen zwaarlijvigheid, geen humeur, alleen opluchting dat ze er vanaf zijn.
Stoppen met roken is een van de mooiste geschenken die je jezelf kunt geven. Je wordt er trots van op jezelf.
H.J. Bok
Hypnotherapeut bij Be.OK
Terug